Kehidupan seks bisa menjadi lebih baik dengan rajin berolahraga.
Olahraga bisa bertindak sebagai aphrodisiac, karena memicu tubuh untuk
melepaskan endorfin. Kelenjar ini tidak hanya membuat efek rileks pada
tubuh, tapi juga membantu meningkatkan produksi testosteron yang bisa
menambah tenaga saat bercinta.
Seperti dikutip dari She Knows,
sebuah studi membuktikan orang yang olahraga secara teratur lebih mudah
bergairah dan cepat mendapatkan orgasme dibandingkan mereka yang jarang
olahraga. Studi yang dilakukan University of Vermont College of
Medicine, Amerika Serikat itu melibatkan wanita
berusia 45 hingga 55 tahun. Dari hasil penelitian diketahui bahwa
tingkat kepuasan seks berhubungan erat dengan level kegiatan fitnes
mereka.
Ingin mencoba olahraga? Khusus untuk wanita,
pilih senam body language. Dipaparkan About, senam body language
merupakan senam aerobik yang gerakannya seringkali ditambahkan dengan
menahan kontraksi otot. Daerah sekitar pinggul dan perut adalah bagian
yang paling sering dikontraksikan. Dengan melakukan kontraksi pada
bagian-bagian pinggul dan perut, maka akan meningkatkan kekuatan otot
perut, bokong hingga otot-otot dasar rongga panggul.
Otot dasar
rongga panggul yang terlatih karena senam body language berguna untuk
menjaga miss V serta rahim, agar tetap berada dalam posisinya. Dengan
begitu, Miss V. pun akan tetap kencang. Tertarik?
Frekuensi senam
body language yang baik dilakukan adalah tiga kali dalam seminggu
dengan lama 30-60 menit. Bila Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan
senam ini, maka ada alternatif latihan yang dapat dilakukan untuk
membantu mengencangkan otot dasar rongga panggul yaitu kegel.
Latihan
ini dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun. Lakukan gerakan seperti
Anda menahan buang air kecil, dengan cara mengkontraksikan otot-otot di
dalam panggul anda. Tahan kontraksi selama tiga hingga lima detik dan
ulangi hingga 10 kali. Lakukan latihan ini hingga tiga kali dalam
sehari.
Yang perlu diperhatikan adalah jangan menahan kontraksi
lebih dari lima detik. Hal ini dikarenakan yang akan berkontraksi
bukanlah otot dasar panggul tetapi otot bokong Anda yang akan terlatih.
- Kunci Sukses Berhubungan Jarak Jauh
- Asmara Jarak Jauh Bisa Membuat Hubungan Lebih Romantis
- Bagaimana Mempertahankan Hubungan Jarak Jauh
- Tanda Asmara Jarak Jauh Akan Berhasil atau Gagal
- Solusi Atasi Kejenuhan Ketika Pacaran
- Masalah Cinta yang Bisa Diatasi dengan 'Berpisah'
- Penyebab Paling Umum Pasangan Putus Cinta
- Faktor Paling Umum Kandasnya Hubungan Asmara
- Tanda Memudarnya Cinta
- Ambil Jarak dengan Pacar untuk Cegah Bosan
