Kepercayaan diri sangat penting dalam hubungan intim dengan pasangan.
Ketika Anda merasa percaya diri, orgasme bisa terjadi dengan mudah.
"Jangan
pikirkan tentang lemak pada perut atau riasan pada wajah Anda," ujar
dr. Ruth Westheimer, PhD, seorang terapis psikoseksual dan profesor di
Universitas New York, seperti yang dikutip dari webmd.
"Pria
ingin istri mereka membebaskan dirinya saat bercinta, dan hal ini tidak
akan mungkin jika istrinya cemas akan penampilan fisiknya," ujar Les
Parrot, profesor psikologi di universitas Seattle Pacific, seraya
menekankan agar wanita lebih percaya diri.
Bagaimana
caranya agar lebih percaya diri saat bercinta? Berikut ini tujuh cara
mudah yang bisa Anda lakukan seperti dipaparkan Womans Day:
1. Miliki Inner Diva
Penyanyi
Beyonce Knowles pernah bilang kalau dia selalu menjadi dirinya yang
lain saat di panggung. Dia menamani dirinya yang lain itu Sasha Fierce.
"Sasha lebih menyenangkan, seksi, agresif, terbuka dan banyak
keglamouran yang keluar," katanya.
Anda bisa mempraktekkan apa
yang Beyonce lakukan untuk meningkatkan kepercayaan dirinya saat di
panggung itu. Psikolog asal Atlanta Paula Bloom, PhD menyarankan, coba
lah menjadi diri Anda yang lain untuk meningkatkan kepercayaan diri di
tempat tidur. "Berpura-puralah seolah Anda memang luar biasa (cantik
atau seksi). Akting bisa memotivasi. Bisa mengubah apa yang Anda
pikirkan dan rasakan," jelas Paula.
2. Lihat Tubuh Wanita Pada Umumnya
Jika
selama ini Anda selalu berkaca pada selebriti atau wanita-wanita di
iklan majalah dan televisi, Anda bisa jadi tidak realistis pada tubuh
sendiri. Tubuh-tubuh yang ada di televisi dan majalah bukanlah gambaran
wanita pada umumnya. "Saat Anda terus-menerus melihat wanita kurus dan
Anda sedikit berisi, Anda tentu akan dengan sangat mudahnya merasa tidak
seksi," ujar Dr. Bloom.
Jadi cobalah untuk lebih sering melihat tubuh wanita
pada umumnya. Tubuh-tubuh wanita ini bisa Anda temui dengan mudah
misalnya ketika sedang olahraga di tempat umum atau di area terbuka
bersama keluarga atau teman. "Jangan hanya memandang, tapi lihat dengan
baik. Ini bisa jadi pengingat Anda kalau seksi tidak harus langsing,"
jelas Dr. Bloom.
3. Dengarkan Musik
Cobalah
dengarkan musik yang Anda suka untuk mendapatkan mood seks. "Musik itu
menyenangkan dan menyehatkan. Musik yang seksi bisa mempengaruhi apa
yang Anda rasakan atau pikirkan tentang diri sendiri," ujar Dr. Bloom.
Seperti apa musik yang seksi? Semuanya tergantung Anda. Bisa saja musik
bertempo cepat atau lambat.
4. Jauhi Situs Jejaring Sosial
Apa
yang menyebabkan Anda merasa insecure saat bercinta? Mungkin Anda bisa
salahkan situs jejaring sosial seperti Facebook. Penelitian di Kanada
yang dimuat dalam jurnal CyberPsychology & Behavior menemukan
semakin sering orang menghabiskan waktu menjelajah situs jejaring
sosial, semakin dia akan merasa cemburu pada pasangan. Hal itu karena
situs tersebut bisa memicu keingintahuan Anda mengenai masa lalu suami.
5. Katakan Apa yang Anda Mau
Jika
selama ini Anda kesulitan mengungkapkan apa yang Anda mau saat
bercinta, cara mudah untuk meningkatkan kepercayaan diri adalah dengan
berlatih memintanya. "Berlatihlah untuk meminta pada pasangan secara
spesifik apa yang Anda inginkan di sela-sela kegiatan sehari-hari,"
saran Dr. Bloom.
"Semakin Anda merasa nyaman dengan apa yang Anda
inginkan dan bisa mengatakannya, Anda akan semakin mudah
mempraktekkannya bersama pasangan," tambahnya.
6. Kurangi Menonton Film Komedi Romantis
Sebagian
besar wanita suka menonton film komedi romantis. Tapi Anda perlu
berhati-hati, karena film yang biasanya berakhir bahagia itu malah bisa
membuat kepercayaan diri turun.
Oleh karena itulah Dr. Bloom
menyarankan untuk mengurangi menonton film komedi romantis untuk
meningkatkan kepercayaan diri. Saran itu diberikannya berdasarkan sebuah
riset yang menemukan adanya korelasi antara film genre tersebut dengan
kurangnya kepuasaan seseorang pada hubungan mereka. "Terkadang mereka
bisa memiliki harapan yang tidak realistis," katanya.
7. Jangan Pikirkan Waktu
Berapa
lama seharusnya Anda bercinta dengan pasangan? Jika melihat film-film
romantis, biasanya seks yang luar biasa digambarkan berlangsung selama
beberapa jam. Dan ketika hubungan seks Anda dengan pasangan hanya
berlangsung selama beberapa menit, Anda pun langsung berasumsi ada
sesuatu yang salah.
Stop berpikiran seperti yang dipaparkan di
atas. Penelitian yang dilakukan sejumlah terapis seks di Kaada dan
Amerika menemukan bahwa seks yang normal dan sehat berlangsung hanya
tiga sampai 13 menit.
