Kekurangan vitamin tidak hanya bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh
secara keseluruhan, tapi juga mengganggu aktivitas seks Anda. Beberapa
jenis vitamin, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan
sirkulasi darah, yang pada akhirnya meningkatkan libido. Konsumsilah
empat vitamin ini, agar kualitas seks Anda lebih baik.
1. Vitamin A
Vitamin
A merupakan elemen terpenting yang berkaitan dengan reproduksi. Dikutip
dari Intimate medicine, kekurangan vitamin ini bisa memengaruhi
produksi hormon seks, serta memicu terjadinya penurunan kekuatan
organisme yang biasanya langsung berpengaruh pada produksi ovarium.
Vitamin A banyak terdapat pada ikan, telur, produk olahan susu, sayuran
hijau dan buah-buahan berwarna kuning.
2. Vitamin B-1
Produksi
energi dan metabolisme karbohidrat, protein serta lemak bergantung pada
ketersediaan vitamin B-1 dalam tubuh. Kekurangan vitamin ini, bisa
mengurangi cadangan energi dan secara tidak langsung berdampak negatif
pada level libido. Tanda-tanda kekurangan vitamin B-1 di antaranya mudah
cemas, konstipasi dan bahkan meningkatkan detak jantung. Gejala ini
juga bisa menghambat timbulnya gairah seks sehinga memengaruhi kualitas
bercinta. Mulailah rajin mengonsumsi biji-bijian, nanas, nasi merah dan
sereal dari sekarang.
3. Vitamin B3
Vitamin
B3, atau dikenal juga dengan niacin juga merupakan elemen penting dalam
meningkatkan kualitas seks. Niacin membantu melancarkan sirkulasi darah
--yang berperan penting dalam proses pencapaian orgasme saat penetrasi
seks. Jika ingin aktivitas bercinta Anda tetap berjalan normal,
sebaiknya ajak pasangan untuk memakan daging ayam, ikan, brokoli segar
da yoghurt bersama Anda.
4. Vitamin C
Vitamin
C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi,
merupakan komponen yang sangat diperlukan kelenjar pada ginjal, yaitu
kelenjar yang bertugas mengendalikan kehidupan seks. Kelenjar ginjal
memproduksi beberapa hormon seks, termasuk hormon yang memengaruhi
orgasme.
Vitamin C juga meningkatkan sistem imun tubuh yang bisa
mencegah stres, menjaga fleksibilitas dan vitalitas. Bila daya tahan
tubuh kuat, otomatis aktivitas seksual juga lebih berkualitas. Anda bisa
mencukupi kebutuhan vitamin C dengan konsumsi stroberi, tomat, jeruk
dan lemon.
- Ciri Khusus Lidah Buaya
- Cara Mengatasi Asam Lambung
- Manfaat jus sirsak
- Manfaat Mahkota Dewa
- Manfaat Buah Buahan
- Khasiat Daun Sirih Merah
- Manfaat Teh Hijau
- Khasiat Nanas Muda
- Manfaat Kopi
- Manfaat Buah Labu
