<< Manfaat jahe merah
Saat seks mulai membosankan dan hanya menjadi rutinitas, satu yang Anda
dan pasangan perlukan adalah liburan. Bukan sekadar liburan, tapi
liburan romantis yang bisa mengembalikan kembali gairah bercinta Anda
dan si dia.
Agar mendapat manfaat maksimal dari liburan untuk
kehidupan seks, ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui. Ini dia,
seperti dilansir Cosmopolitan USA.
1. Jangan Terpaku pada Rutinitas Seks Sehari-hari
Selama
liburan, saatnya Anda berpakaian dan berdandan beda dari biasanya,
begitu juga dengan aktivitas 'seksi' di ranjang. Saat bercinta bersama
pasangan, jangan gunakan posisi seks yang sama tapi cobalah gaya baru.
Jika misionaris adalah gaya yang sering Anda pakai, maka di liburan
romantis ini bisa mencoba woman on top, doggy style atau spooning.
2. Pakai Baju Seseksi Mungkin
Jika
liburan di pantai dengan udara yang hangat, ada sejuta alasan bagi Anda
untuk tampil super seksi di depan pasangan. Anda tidak mungkin
mengenakan jaket, sweater atau celana jeans dengan boots setingginpaha,
bukan? Bermesraan di pantai hanya mengenakan bikini, atau memakai
lingerie 'minimalis' saat santai di kamar hotel.
3. Gunakan Cairan Lubrikan
Nuansa
liburan yang berbeda dari keseharian, biasanya menimbulkan hasrat seks
yang lebih tinggi sehingga frekuensi bercinta bisa lebih sering atau
lebih lama. Hal ini bisa menyebabkan Miss V kering karena kurangnya
cairan pelumas alami. Oleh karena itu, sediakan cairan lubrikan sintetis
untuk berjaga-jaga agar seks tidak menyakitkan. Pilih lubrikan yang
berbahan dasar air karena lebih nyaman dan aman digunakan, serta mudah
dibersihkan daripada lubrikan minyak.
4. Sterilkan Liburan dari Teknologi
"Saat
berlibur, matikan seluruh alat digital Anda dan fokus pada pasangan,"
saran sex educator dan penulis buku 'How to Get Your Wife to Have Sex
with You', Logan Levkoff seperti dikutip dari Good In Bed.
"Ketika
liburan yang Anda butuhkan bukan diet fisik, tapi diet digital.
Hentikan dulu membaca semua email dan pesan teks yang tidak penting,"
tambahnya. Menurut Levkoff seharusnya liburan menjadi waktu untuk Anda
dan pasangan terhubung kembali setelah dalam kehidupan sehari-hari
suami-istri terpisah karena kesibukan. Boleh saja membawa ponsel, tapi
non-aktifkan dulu fitur push email atau notifikasi di jejaring sosial.
Sebisa mungkin fokuskan liburan pada Anda berdua, bukan pekerjaan atau
aktivitas di media sosial.
5. Bercinta Selain di Kamar Tidur
Menurut
Dr. Gert Holestege, penulis buku 'She Comes First', liburan juga bisa
menjadi kesempatan untuk Anda dan suami mencoba sesuatu yang baru,
misalnya bercinta selain di kamar tidur. Anda dan suami bisa
melakukannya di balkon kamar hotel, kolam renang (pastikan tidak ada
orang lain yang sedang berenang) atau di kamar mandi.
Fantasi seks bisa membantu pasangan suami istri untuk membuat momen
bercinta jadi lebih menyenangkan. Tapi fantasi seks hanya akan menjadi
fantasi jika tidak diwujudkan. Jika Anda tahu apa yang diinginkan suami
saat bercinta, tak ada salahnya menyenangkan si dia dengan memenuhi
fantasi seksnya.
Selain memuaskan hasrat pasangan, sesi bercinta
juga lebih menarik dan tidak membosankan. Ingin memulai? Berikut ini
langkah-langkahnya, seperti dikutip dari iDiva.
1. Siapkan Kostum
Apa
yang menjadi fantasi seks pasangan? Bercumbu dengan model Victoria's
Secret, suster rumah sakit yang seksi atau guru galak tapi cantik? Untuk
mewujudkan fantasinya yang satu ini, Anda memerlukan kostum atau
lingerie dengan model fancy. Seperti baju suster, jubah dokter, lingerie
bermotif leopard, dan sebagainya. Pastikan kostum yang Anda kenakan
terasa nyaman dan tidak sulit dibuka.
2. Ubah Dekorasi Kamar
Tinggal
setiap hari di tempat yang sama (rumah-red) bisa menimbulkan kebosanan,
termasuk rutinitas bercinta. Anda dan pasangan bisa saja mencari
suasana baru dengan menginap di hotel atau resor dekat pantai. Tapi
bagaimana bila biaya tak mencukupi dan tak punya banyak waktu? Ubahlah
dekorasi kamar sesuai fantasi Anda atau pasangan. Ingin suasana pantai?
Tempatkan karpet warna biru laut atau sprei motif pohon kelapa, dan
sebagainya. Sesuaikan dengan mood yang ingin Anda buat.
3. Jangan Malu-malu
Bermain
peran saat bercinta seharusnya jadi momen yang menyenangkan dan tidak
ada yang dirugikan. Jadi, tak perlu malu jika harus melakukan 'dirty
talk' atau beradegan seksi di depan pasangan. Melihat sang istri lebih
percaya diri dan berani keluar dari zona nyaman akan membuatnya terkejut
dan tertantang untuk mengimbangi 'aksi' Anda.
4. Nyaman = Membosankan
Keluarlah dari zona nyaman Anda dan coba sesuatu yang baru. Jadilah wanita
yang 'misterius', play hard to get, gunakan trik-trik 'nakal' untuk
menggoda si dia. Jika Anda merasa canggung karena tidak terbiasa bermain
peran, mulai dengan tarian striptis atau lap dance. Tak ada alasan seks
itu membosankan jika ada banyak cara yang bisa dicoba untuk
memvariasikannya. 'Istirahatkan' diri Anda dan pasangan dari kebiasaan
normal dan jangan takut dengan hal-hal baru.
Setelah melahirkan, beberapa pasangan jadi takut atau enggan berhubungan
intim. Ketakutan ini bisa datang dari pihak istri atau suami. Ada
berbagai sebab kenapa ketakutan itu terjadi.
Dari pihak suami,
bisa jadi dia memang belum benar-benar yakin istrinya sudah kembali
normal. Suami takut menyakiti Anda ketika bercinta pertamakalinya.
Penyebab lainnya, seperti dipaparkan pakar seks Daily Mail, Rowan
Pelling adalah karena suami stres pasca kelahiran anak. Stres itu
mungkin disebabkan karena kekagetannya menjalani tugas baru sebagai
seorang ayah.
Sedangkan dari sisi istri ketakutan untuk bercinta itu juga bisa disebabkan karena khawatir merasakan sakit. Penyebab lainnya wanita
takut suami jadi kehilangan gairah saat melihat perubahan bentuk tubuh
mereka pasca melahirkan dengan adanya tambahan selulit dan stretch
marks.
Bagaimana mengatasi ketakutan dan penghalang lainnya yang
menyebabkan Anda dan suami belum juga bercinta setelah si kecil lahir?
Berikut ini beberapa caranya seperti disarankan penulis buku 'For Women
Only' Laura Berman Ph.D:
1. Takut Sakit
Wanita
yang melahirkan normal, biasanya akan mendapat penjahitan di vaginanya.
Penjahitan ini membuat vagina Anda kembali rapat dan kaku, meskipun
sudah lewat 4-6 minggu setelah melahirkan. Agar tidak terlalu sakit saat
pasangan melakukan penetrasi, minta suami untuk melakukannya secara
perlahan. Pastikan juga miss V Anda sudah menghasilkan banyak cairan.
Kalau masih belum cukup, tidak ada salahnya untuk menggunakan pelumas.
2. Miss V Menjadi Kering
Setelah melahirkan, hormon estrogen wanita
akan menurun sehingga menyebabkan miss V menjadi kering. Menyusui juga
membuat hormon tersebut berkurang. Bagaimana kalau ini terjadi? "Pakai
pelumas," saran Asisten Dokter Kandungan di Universitas Kedokteran New
York Rachel J. Masch, M.D.
Menurut Rachel, Anda juga bisa minta
bantuan dokter untuk membuatkan resep krim estrogen yang bisa membantu
miss V untuk menghasilkan cairan, tapi tidak mempengaruhi proses
menyusui si kecil. Selain itu foreplay yang cukup dari pasangan juga
bisa membantu Anda bebas dari miss V kering.
3. Berat Badan & Stretch Marks
Pasca
melahirkan beberapa wanita mengalami kenaikan berat badan. Sejumlah
bagian tubuh mereka seperti perut dan paha juga dihiasi stretch marks.
Kedua masalah itu membuat wanita menjadi tidak percaya diri untuk
bercinta. Mereka pun tak merasa seksi.
Solusi untuk masalah di
atas, jangan biarkan ketidakpercayaan diri itu membuat Anda stop
bercinta dengan pasangan. Lakukan sesuatu untuk mengembalikannya seperti
melakukan bikini wax atau memakai lingeri seksi. Lagipula, percayalah
berat badan dan stretch marks tidak membuat si dia jadi malas
berhubungan seks dengan Anda.
Selain untuk kesehatan dan pembentukan badan, latihan juga dapat
meningkatkan gairah saat bercinta. Menurut Mikhaya Heart, penulis buku
'The Ultimate Guide to Orgasm for Women', latihan fisik dan hasrat
seksual memiliki hubungan yang sangat erat.
"Cari latihan yang membuat Anda berdua relaks dan lakukan itu bersama-sama," saran Mikhaya, seperti dikutip dari Loving You.
Lalu,
gerakan latihan atau fitnes seperti apa yang cocok untuk meningkatkan
kualitas seks? Susan Gala, pendiri Sexhercise Method mengatakan kalau
latihan pinggul bagus untuk meningkatkan kehidupan seks. Dia juga
menjelaskan bahwa pinggul merupakan dasar dari semua gerakan dalam tubuh
dan menjadi pusat gairah Anda.
Susan pun menyarankan untuk
melatih gerakan pada otot pinggul agar aktivitas bercinta makin
menyenangkan serta mendapatkan orgasme yang lebih maksimal. Selain
pinggul, Anda bisa mencoba berdansa bersama pasangan.
Menurut
Patty Brisben, pendiri Pure Romance, toko yang menjual produk-produk
intim untuk pasangan, dua orang yang menari akan bergerak secara
harmonis dan seirama. Sama seperti seks, bila Anda tidak menemukan ritme
yang sama ketika berhubungan intim, bisa menurunkan gairah seksual.
"Pikirkan tentang foreplay, wanita
ingin disentuh terlebih dahulu sebelum bercinta karena mereka mau
merasakan gairah yang menggebu-gebu ketika merasa seksi," tutur Brisben,
dikutip dari Loving You.
Brisben menambahkan kalau pria
seringkali ingin merasa kuat, bertanggung jawab, memegang kendali serta
melepaskan semua beban yang memberatkan pikirannya. Maka dari itu,
temukan tarian khusus untuk Anda dan pasangan supaya aksi intim lebih
'panas'.
Tidak hanya itu, Michael Lucente dari SEXbucketlist
mengakui bahwa dia merasa bergairah saat melihat istrinya latihan yoga.
"Saya benar-benar suka ketika alunan musik begitu keras dan saya
diam-diam menyelinap dari belakang, kemudian langsung 'memulainya' dan
ternyata dia juga menyukainya," papar Michael.
Beberapa latihan
tersebut memang terbukti bisa membantu memanaskan kehidupan seks Anda
dan pasangan. Jadi, mau kah Anda mencobanya bersama suami tercinta?
Kehidupan seks bisa menjadi lebih baik dengan rajin berolahraga.
Olahraga bisa bertindak sebagai aphrodisiac, karena memicu tubuh untuk
melepaskan endorfin. Kelenjar ini tidak hanya membuat efek rileks pada
tubuh, tapi juga membantu meningkatkan produksi testosteron yang bisa
menambah tenaga saat bercinta.
Seperti dikutip dari She Knows,
sebuah studi membuktikan orang yang olahraga secara teratur lebih mudah
bergairah dan cepat mendapatkan orgasme dibandingkan mereka yang jarang
olahraga. Studi yang dilakukan University of Vermont College of
Medicine, Amerika Serikat itu melibatkan wanita
berusia 45 hingga 55 tahun. Dari hasil penelitian diketahui bahwa
tingkat kepuasan seks berhubungan erat dengan level kegiatan fitnes
mereka.
Ingin mencoba olahraga? Khusus untuk wanita,
pilih senam body language. Dipaparkan About, senam body language
merupakan senam aerobik yang gerakannya seringkali ditambahkan dengan
menahan kontraksi otot. Daerah sekitar pinggul dan perut adalah bagian
yang paling sering dikontraksikan. Dengan melakukan kontraksi pada
bagian-bagian pinggul dan perut, maka akan meningkatkan kekuatan otot
perut, bokong hingga otot-otot dasar rongga panggul.
Otot dasar
rongga panggul yang terlatih karena senam body language berguna untuk
menjaga miss V serta rahim, agar tetap berada dalam posisinya. Dengan
begitu, Miss V. pun akan tetap kencang. Tertarik?
Frekuensi senam
body language yang baik dilakukan adalah tiga kali dalam seminggu
dengan lama 30-60 menit. Bila Anda tidak memiliki waktu untuk melakukan
senam ini, maka ada alternatif latihan yang dapat dilakukan untuk
membantu mengencangkan otot dasar rongga panggul yaitu kegel.
Latihan
ini dapat dilakukan dimanapun dan kapanpun. Lakukan gerakan seperti
Anda menahan buang air kecil, dengan cara mengkontraksikan otot-otot di
dalam panggul anda. Tahan kontraksi selama tiga hingga lima detik dan
ulangi hingga 10 kali. Lakukan latihan ini hingga tiga kali dalam
sehari.
Yang perlu diperhatikan adalah jangan menahan kontraksi
lebih dari lima detik. Hal ini dikarenakan yang akan berkontraksi
bukanlah otot dasar panggul tetapi otot bokong Anda yang akan terlatih.
Pria umumnya enggan melakukan foreplay dan lebih suka langsung bercinta dengan pasangannya. Sementara wanita lebih suka aktivitas bercinta yang perlahan agar mendapat stimulasi seks yang maksimal sehingga lebih mudah mencapai orgasme.
Tak
mudah memang membujuk pria untuk foreplay. Ketika pasangan akhirnya
bersedia untuk 'pemanasan' sebelum bercinta, kesempatan ini sebaiknya
Anda manfaatkan sebaik-baiknya. Tapi ada beberapa hal yang harus Anda
perhatikan agar foreplay berjalan sesuai yang diinginkan. Pertama-tama,
hindari empat kesalahan foreplay berikut ini, seperti dikutip dari She
Knows.
1. Foreplay adalah gabungan dari sentuhan, ciuman juga pijatan. Menyentuh daerah-dareah erotis selalu dilakukan wanita
untung memberi rangsangan seksual pada pasangannya. Namun terkadang
banyak wanita yang tak bisa mengontrol lembut atau kencangnya sentuhan,
terutama di bagian intim pria. Kadang sentuhan yang terlalu kasar juga
akan membuat pria merasa kesakitan.
2. Lain pria, lain juga hal
yang disukainya. Membaca buku atau majalah yang berisi tips-tips seks
boleh saja. Namun sebaiknya jangan lakukan tips-tips yang Anda baca
tanpa bereksplorasi sedikitpun. Bisa saja tips yang Anda baca tak sesuai
dengan keinginan pasangan. Oleh karena itu, ajak pasangan untuk ikut
membaca tips dan tanyakan, sentuhan seperti apa yang dia sukai. Tak ada
salahnya untuk berkomunikasi saat foreplay dengan menanyakan
perasaannya. Tanya apa yang ia sukai, lalu puaskanlah hasratnya.
3.
Anda juga harus tahu kapan waktu untuk terus 'beraksi', dan kapan
waktunya untuk berhenti. Banyak pria yang merasa pasangannya selalu
berhenti melakukan foreplay di saat yang salah. Ada juga yang menganggap
aksi foreplay yang dilakukan terlalu panjang. Intinya, jangan terlalu
fokus pada pikiran serta perasaan Anda sendiri. Jangan lupa juga untuk
merasakan serta melihat bahasa tubuh pasangan. Apakah foreplay yang
kalian lakukan sudah cukup, atau harus diteruskan.
4. Menyentuh
organ intim pria juga merupakan salah satu cara jitu memberi rangsangan
saat foreplay. Namun Anda juga harus menemukan titik-titik yang tepat.
Bagian pangkal organ vital pria biasanya terasa lebih keras dan kekar
saat disentuh. Namun perlu diketahui, bahwa titik rangsang yang tepat
bukan berada di bagian tersebut. Ujung alat vital merupakan titik paling
sensitif. Jika ingin pasangan Anda merasakan foreplay yang nikmat,
jangan ragu untuk menyentuhnya.
Kekurangan vitamin tidak hanya bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh
secara keseluruhan, tapi juga mengganggu aktivitas seks Anda. Beberapa
jenis vitamin, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan
sirkulasi darah, yang pada akhirnya meningkatkan libido. Konsumsilah
empat vitamin ini, agar kualitas seks Anda lebih baik.
1. Vitamin A
Vitamin
A merupakan elemen terpenting yang berkaitan dengan reproduksi. Dikutip
dari Intimate medicine, kekurangan vitamin ini bisa memengaruhi
produksi hormon seks, serta memicu terjadinya penurunan kekuatan
organisme yang biasanya langsung berpengaruh pada produksi ovarium.
Vitamin A banyak terdapat pada ikan, telur, produk olahan susu, sayuran
hijau dan buah-buahan berwarna kuning.
2. Vitamin B-1
Produksi
energi dan metabolisme karbohidrat, protein serta lemak bergantung pada
ketersediaan vitamin B-1 dalam tubuh. Kekurangan vitamin ini, bisa
mengurangi cadangan energi dan secara tidak langsung berdampak negatif
pada level libido. Tanda-tanda kekurangan vitamin B-1 di antaranya mudah
cemas, konstipasi dan bahkan meningkatkan detak jantung. Gejala ini
juga bisa menghambat timbulnya gairah seks sehinga memengaruhi kualitas
bercinta. Mulailah rajin mengonsumsi biji-bijian, nanas, nasi merah dan
sereal dari sekarang.
3. Vitamin B3
Vitamin
B3, atau dikenal juga dengan niacin juga merupakan elemen penting dalam
meningkatkan kualitas seks. Niacin membantu melancarkan sirkulasi darah
--yang berperan penting dalam proses pencapaian orgasme saat penetrasi
seks. Jika ingin aktivitas bercinta Anda tetap berjalan normal,
sebaiknya ajak pasangan untuk memakan daging ayam, ikan, brokoli segar
da yoghurt bersama Anda.
4. Vitamin C
Vitamin
C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi,
merupakan komponen yang sangat diperlukan kelenjar pada ginjal, yaitu
kelenjar yang bertugas mengendalikan kehidupan seks. Kelenjar ginjal
memproduksi beberapa hormon seks, termasuk hormon yang memengaruhi
orgasme.
Vitamin C juga meningkatkan sistem imun tubuh yang bisa
mencegah stres, menjaga fleksibilitas dan vitalitas. Bila daya tahan
tubuh kuat, otomatis aktivitas seksual juga lebih berkualitas. Anda bisa
mencukupi kebutuhan vitamin C dengan konsumsi stroberi, tomat, jeruk
dan lemon.
Novel erotis 'Fifty Shades of Grey' yang laris di pasaran menjadi inspirasi sebuah produsen sex toys. Bekerjasama dengan sang pengarang novel, E.L. James, produsen tersebut akan menjual sex toys resmi dari Fifty Shades of Grey.
Dikutip dari Daily Mail, produsen pembuat sex toys itu adalah Lovehoney. Saat ini toko sex toy online itu dengan E.L. James sudah hampir menyepakati kontrak kerjasama mereka.
Rencananya sex toys yang terinspirasi dari percintaan Christian Grey dan Anastasia Steel itu akan dijual ke pasaran pada Natal mendatang. Sex toys yang dijual mulai dari borgol, pecut hingga ben wa ball, benda favorit Ana.
Sementara itu untuk penjualan secara online, akan dilakukan mulai akhir bulan ini. Penjualan online itu hanya akan berlaku di kawasan Eropa dan Australia.
Lovehoney memastikan semua sex toys tersebut dibuat sesuai dengan apa yang ditulis E.L. James dalam novelnya. "Rangkaian (sex toys) ini memang apa yang aku bayangkan saat menulis Fifty Shades of Grey," ujar Jmaes. "Aku sangat senang kini 'mainan' yang aku gambarkan di buku menjadi nyata dan bisa dinikmati semua orang di seluruh dunia," tambahnya.
Pendiri Lovehoney Neal Slateford tentu saja sangat senang bisa bekerjasama dengan sang penulis novel langsung untuk merilis rangkaian sex toys ini. Menurutnya E.L. James telah membuat pandangan orang, khususnya wanita, pada sex toys berubah.
"Retailer biasanya cukup takut untuk merilis aksesori intim dalam rangkaian produk mereka," ujar Slateford.
Sex toys produksi Lovehoney ini dijual dengan nama-nama yang unik sesuai novel misalnya saja ben wa ball dinami Inner Goddess, borgol dinamai You. Are. Mine dan pecut dinamai Sweet Sting. Rangkaian sex toys itu dijual mulai dari £ 14,99 atau sekitar Rp 233 ribu hingga £ 49,99 atau sekitar Rp 776 ribu.
Dengan penjualan rangkaian sex toys ini pastinya kekayaan E.L. James akan semakin bertambah. Dari penjualan bukunya secara online di Kindle saja dia diperkirakan mendapat US$ 1 juta. Sedangkan dari pembelian hak cipta untuk film, dia dikabarkan menerima US$ 4,9 juta.
Fifty Shades of Grey merupakan novel erotis yang ditulis penulis Inggris E.L. James. Di seluruh dunia, novel tersebut sudah terjual lebih dari 40 juta kopi. Dalam novel itu, James menceritakan percintaan seorang pebisnis muda bernama Christian Grey dengan wanita yang baru saja lulus kuliah, Anastasia Steele.
Jika Anda mendapati libido suami menurun secara drastis dengan jarang
mengajak bercinta, mungkin saja ia mengalami penurunan gairah
seksualnya. Hal ini akan menjadi masalah baru jika Anda sebagai istri
masih memiliki hasrat yang cukup tinggi. Apa yang menjadi penyebabnya?
Menurunnya
libido suami dapat diakibatkan oleh beberapa penyebab, misalnya adanya
masalah dalam kualitas hubungan seksual, seperti durasi yang terlalu
cepat, gaya yang monoton, ataupun perubahan pada diri Anda yang membuat
Anda menjadi kurang menarik di matanya. Kemungkinan lainnya adalah
kesibukan di pekerjaan yang benar-benar menguras tenaga dan pikiran
suami, sehingga sesampainya di rumah, suami tidak memiliki energi yang
cukup untuk bercinta.
Jika hal ini terjadi, jangan dulu khawatir.
Menurut dr. Vanda Mustika, konsultan seks wolipop, yang perlu dilakukan
adalah bicarakan secara terbuka dengan suami apa yang menjadi
penyebabnya. Komunikasi dalam sebuah keluarga berperan penting, terutama
untuk mengatasi masalah sensitif seperti ini.
Namun, Anda harus
menunggu saat yang tepat, yaitu saat suami tidak terlalu lelah atau di
akhir pekan. Bila perlu Anda berdua meluangkan waktu liburan ke suatu
tempat untuk membicarakan hal ini.
Dari hasil keterbukaan dengan
suami, setelah didapatkan masalah utama, maka solusinya dapat
didiskusikan bersama. Bila masalahnya adalah suami yang kelelahan, maka
hubungan seksual dapat dilakukan di pagi hari saat tubuh sudah merasa
segar, atau intensitas hubungan seksual ditingkatkan selama akhir pekan
di mana suami memiliki waktu senggang.
Pada dasarnya komunikasi
adalah solusi tepat untuk masalah ini. Namun, bila Anda dan suami tidak
dapat menyelesaikan hal ini berdua, maka sebaiknya datangi dokter ahli
seksologi untuk sama-sama mencari penyebab dan solusinya.